Cuidados Pós Parto

É normal nos primeiros dias do bebê a mãe se sentir um pouco vulnerável e sensível, com vontade de chorar ou excessivamente preocupada com o recém nascido. Mas é importante perceber se tais emoções não estão fortes demais ou durando muito tempo. Nessa caso, é preciso procurar ajuda para que não se transforme em depressão.

A seguir alguns conselhos que parecem óbvios, mas não são. Tente segui-los e veja como se sentirá bem.

GUIA PARA AS PRIMEIRAS SEMANAS

Dedique tempo a você mesma – Saia para fazer compras, vá a casa de uma amiga ou veja eu programa favorito e você verá como se sentirá bem.

Durma – Aproveite a soneca do seu bebê. Se não conseguir durmir, então feche os olhos e relaxe.

Alimente-se bem – É importantíssimo para quem estiver amamentando. Esqueça a dieta ao menos durante duas ou três semanas, depois você se preocupa em perder o peso que ganhou na gravidez.

Faça exercícios moderadamente – Alongue-se, faça exercícios e caminhe, mas consulte o seu médico antes de fazer qualquer treinamento pós parto.

Lembre-se: Uma mulher que se cuida pode cuidar muito melhor do bebê.